脱发在生活中属于相对常见的,很多的女性朋友会遇到这样的问题,这可使爱美的她们伤透了脑筋。不知是女性,很多的男性朋友也会遭遇到这样的问题,青岛皮肤病研究院皮肤病专家指出:因为男人的头部油脂分泌会很旺盛,会经常遭受头发比较油或是头屑的困扰,如此一来,就就会导致脱发。
日常护理原则:
一:多补充一些钙质
脱发对很多的男性而言是一件有损形象的事情,而经常脱发的人体内常缺铁,所以应该在饮食中多补充钙质。铁质丰富的吃的有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
男性朋友患了脱发应该怎么办
二:正确的护理头发
男性患者在洗头的时候,不能用太热的水,以避免洗去过量的油脂,要使用契合自身发质的洗护用品。这不但不会损伤头发,还会刺激皮脂腺正常分泌,为头发提供滋润并增加光泽,起到保护的作用。
三:多吃含蛋白质的食物
男性在出现脱发的时候,应该在饮食中多摄取一些蛋白质,因为蛋白质的补充可以帮助头发生长。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,患者在饮食中要多补充哦。
四:不要长期玩手机和电脑
日前,专家对多名脱发男性进行了日常生活习惯调查,结果表明:在电脑前长时间劳动、长时间打游戏、使用平板电脑和手机看视频等,是这些脱发男性的共同特征。所以对此男性朋友要注意,得当的规划自己的工作和生活。
五:多运动,睡眠要保持足够
一些运动也有利于预防脱发的。对于男性而言,运动有利于舒缓压力,提高抵抗力,而足够的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。
六:预防脱发要停止吸烟
很多的男性朋友比较喜欢抽烟,烟草中含有大量的有毒物质,吸烟会导致身体过早老化,影响血液循环,从而阻碍头发的长势,停止吸烟,不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好,头发自然就健康。
温馨提醒:脱发主要与遗传、体质因素有关,而压力、作息不规律则会让脱发变重。所以在日常生活中,男性脱发病患要留意释放自己的压力,保持好的心情,饮食要合理,坚持科学的治疗。如果您现在患有皮肤问题,可以在网上与本医院专家进行交流咨询,专家会为您的问题做出中意的答案。