哪些食物能够防掉发呢？ 哈尔滨肤康医院的医生：秋季冷热替换很多人因而患上了掉发，对于人们来说很多掉发会影响到美丽也会给患者带来暗影，那么哪些食物能够防掉发呢？

 哪些食物能够防掉发呢？ 哈尔滨肤康医院的医生：
 一、全谷类食物
 全谷类的食物不只是利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包含小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰厚的锌、铁、维生素B。主张在正餐之前弥补小量的全谷类食物作为作业间歇的弥补。

 二、家禽
 那些些长茸毛的家禽，鸡与火鸡，能够供给高质量的蛋白质确保你头发的健康。没有满足的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺少高质量的蛋白质将导致头发的软弱，简单折断。家禽能够供给高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

 三、胡萝卜
 胡萝卜含有丰厚的维生素a，能够促进咱们头皮的健康，让头发愈加健康美丽。健康的头皮是乌乌亮发的土壤。怎么吃胡萝卜，能够选用多种烹调方法，油烧的胡萝卜更利于吸收。总而言之，均衡的膳食才有利于头皮的健康。