哈尔滨皮肤病科医院的医生：避免掉发的关键仍在于科学用脑。具体措施是：

　　1.调整好使用电脑的时刻。一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，能够离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

　　2.确保足够的睡觉。不管工作有多严重，每日8小时的睡觉是必不可少的，而且要尽量确保睡觉质量，使大脑皮层的血液循环得到当令的调理。

　　3.养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，而且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

　　4、静想练习。最好每天能有20-30分钟时刻静想日子中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来，姿态不拘，或坐或卧，以舒适为度。

　　5.合理调整饮食结构。平常多摄入新鲜蔬菜、生果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并确保大便通畅。