【皮肤科医生：脱发要想头发长得好？这5点要做到！】哈尔滨好医院的医生：

　　1、黑芝麻+核桃

　　（1）大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量（2）大米和糯米用清水浸泡10分钟。水烧开放入大米和糯米。

　　（3）大火煮开加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎。

　　（4）米粥煮至粘稠参加冰糖，煮至冰糖消融。再放入黑芝麻和核桃仁。

　　（5）搅拌均匀煮上2分钟关火。

　　2、龙眼肉+红枣

　　（1）龙眼肉、小红枣、，桑椹子、枸杞子加水适量，用小火煎煮３０分钟（2）续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约１０克。

　　注意：上述2种食疗办法，能够有效地缓解青丝和掉发问题。但是一来，食疗费时费力、需长时间坚持；二来，假如掉发较为严重，想要到达生发的意图，食疗方力有不逮。